Motivasyon Bittiğinde Ne Yapmalı?

Uzun bir hazırlık sürecinde motivasyonun düşmesi istisna değil, kuraldır. Aylarca aynı yoğunlukta isteyerek çalışan bir öğrenci neredeyse yoktur. Bu yüzden asıl soru motivasyonu nasıl hep yüksek tutacağınız değil, düştüğü günlerde ne yapacağınızdır.

Motivasyonu beklemeyin

“İsteğim gelince başlayacağım” yaklaşımı, çalışmayı duyguya bağlar. Oysa çoğu zaman sıra terstir: başlamak isteği getirir. İlk beş soru çözüldükten sonra devam etmek belirgin biçimde kolaylaşır; zorluk başlangıçtadır.

Eşiği düşürün

İsteksiz bir günde “bugün altı saat çalışacağım” hedefi, çalışmamanın en garantili yoludur. O gün için hedefi bilinçli olarak küçültün: bir konu tekrarı, on soru, yarım deneme. Küçük ama tamamlanmış bir gün, hiç başlanmamış bir günden hem daha verimli hem de ertesi gün için daha kolaydır.

Sisteme yaslanın

• Sabit saat: her gün aynı saatte başlamak kararı ortadan kaldırır.
• Sabit yer: aynı masaya oturmak, çalışma moduna geçişi tetikler.
• Görünür plan: ne yapılacağı önceden yazılıysa isteksizken bile uygulanabilir.
• Çalışan bir ortam: çevrenizdeki herkes çalışıyorsa sürüklenmek kolaylaşır.

Düşüşün sebebini ayırt edin

Her isteksizlik aynı şey değildir. Yorgunluktan kaynaklanan düşüş dinlenmeyle geçer; plansızlıktan kaynaklanan düşüş plan yapmakla; sonuç alamamaktan kaynaklanan düşüş ise yöntemi gözden geçirmekle. Sebebi ayırmadan alınan “daha çok çalışma” kararı çoğu zaman tükenmeyle sonuçlanır.

Sürekli motivasyon diye bir şey yok; sürekli olan şey, motivasyona ihtiyaç duymadan işleyen düzendir.

Mola planlı olsun

Haftada bir tam gün dinlenmeyi programa yazın. Planlanmamış boşluklar suçluluk üretir ve tempoyu bozar; planlanmış boşluklar ise tempoyu korur.